戶外團隊熱身運動
昆明戶外拓展訓練基地人數隊形：10-20 人為宜，圍成一個圓圈 游戲方法： A） 參加者圍成一個圓圈，培訓師站中間； B） 主持人說“右”，全部人就將頭轉左；說“左”，全部人就將頭轉“右”；說“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動作； C） 裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局； D） 最后剩下的人即為獲勝。 注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動。 手牽手 人數隊形：分兩組，各組人數不拘，并選出一領袖，排成兩排。 游戲方法： A） 二組人面對面坐下，手牽著手； B） 領袖叫出植物或動物的名稱（組員把手放開），叫到植物時，全部的人要將雙手上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉 或放下的動作； C） 例如：芹菜（上舉）、兔子（放下）、狐貍（放下）、菊花（上舉）……. D） 昆明野外拓展訓練兩組領袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經過幾次后剩下人數較多的那組獲勝。
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